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做情绪的主人 缓解工作压力

接诊时间:8:00-21:30 时间:2018-11-24 点击:164

时值建院11周年之际,民生医院特地给广大员工赠送了一份抚慰心灵的大礼。为了给员工缓解工作压力,调节情绪,更好得享受生活和工作。

时值建院11周年之际

民生医院特地给广大员工

赠送了一份抚慰心灵的大礼

为了给员工缓解工作压力,调节情绪

更好得享受生活和工作

 

11月21日下午4点半,民生医院特地组织了《情绪管理》专题讲座。本次讲座由市总工会提供,资深讲师马爱珍老师为大家分享了本次课程。

 

马老师是心灵禅者,也是资深的心理咨询师,对于情绪调理、缓压有着丰富的经验。考虑到医务人员的压力来自方方面面:医患关系中的微妙细节、同事之间的关系、职称考级的压力、工作与家庭的平衡等等,特地请来专业的老师为大家打开心扉、纾解情绪压力。

 

 
 

课程之初,马老师就将各种生活工作当中可能遭遇到的情绪问题娓娓道来。同时,按照中医传统“怒伤肝”的说法,教导大家学会“接纳自己”,并通过按摩部分穴位的方式,来舒缓激动烦躁的情绪。

 

 

“每个人都应该有独处的时间,每天都要放空自己。”谈到如何在高压下缓解情绪时,马老师给出了重要提示。

 

之后,马老师现场调查“有没有完全属于自己的时间,完全放空的时候?”得知有同事每天打坐半个小时后,马老师予以了肯定,并建议大家每天抽出半个小时时间,不玩手机不去聊天,很专注的做某一件事。

 

“放空自己,是对情绪的一种释放,可以有效缓解压力。”

 

本次课程,还讲述到了夫妻之间、男女朋友经常遇到的问题——互相不理解。马老师给出了常见的理由:男人来自金星,女人来自火星。

 

同时,还将日常咨询当中常见的夫妻问题进行了剖析,引发全场哄堂大笑。“男人一天讲7000句话,他在工作当中已经把配额用完了,女人一天讲20000句话,工作中只讲了三分之一,余额太多。”

 

说到这里,马老师解释道:所以女人在跟男人沟通的时候,觉得男人话少,男人又觉得女人不可理喻,怎么那么话唠,结果导致“把天聊死”,但了解到这一点后,可能夫妻都能相互多一份理解。

 

 
 

最后,马老师还利用短暂的时间,带领全场人员进行了难得的“冥想仪式”。全场医务人员伴随着马老师的语音提示和指引,闭上眼睛、去放松身体每一个部位,慢慢放空自己的思维。

“很有意思的课程,马老师讲得很幽默,我们很容易听懂。”

“学会了放空自己,虽然压力依然有,但找到了一种解压的方式。”

课程结束后,不少同事对本次培训给出好评。